Erva Cidreira — Melissa officinalis L.

Nome popular: erva-cidreira, melissa

Nome Ayurveda: —

Família: Lamiaceae

Partes usadas: Folhas e ramos florais

Nativa de: Originária da Europa e Ásia e cultivada no Brasil

Sabor: Picante, doce, ácido e adstringente

Guna (atributo): Pesado e penetrante

Virya (potência): Fria

Vipaka (efeito pós digestivo): Picante

Efeitos nos doshas: Estabiliza Vata e reduz Pitta e Kapha em excesso

Benefícios medicinais:

É amplamente reconhecida por suas propriedades calmantes, sendo eficaz na redução da ansiedade, insônia e estresse. Ela atua como um sedativo natural, ajudando a melhorar a qualidade do sono e promovendo o relaxamento. Além disso, a erva-cidreira possui propriedades espasmolíticas, que são benéficas para o alívio de desconfortos digestivos, como cólicas e indigestão. Tradicionalmente, é utilizada no tratamento de dores de cabeça e enxaquecas, devido à sua capacidade de aliviar a tensão. Também é conhecida por suas propriedades antivirais, podendo auxiliar no fortalecimento do sistema imunológico. No contexto da medicina ayurvédica, a erva-cidreira é valorizada por sua capacidade de equilibrar os doshas, especialmente em casos de excesso de Pitta, e por sua ação nootrópica, pode melhorar a memória e a concentração.

Ações:

• Calmante

• Sedativo

• Antiespasmódic

• Carminativo

• Analgésico leve

• Antiviral

• Nootrópico

Dose para Adultos:

• Infusão: 1 a 2 colheres de chá de folhas secas em 1 xícara de água fervente, deixando em infusão por 10 a 15 minutos. Consumir até 3 vezes ao dia.

• Tintura: 2 a 4 mL, 3 vezes ao dia.

Cuidados:

A erva cidreira é geralmente segura para uso, mas deve ser evitada por pessoas com hipotireoidismo, pois pode interferir na função da tireoide. Mulheres grávidas e lactantes devem consultar um profissional de saúde antes de usar. Pode interagir com medicamentos sedativos, aumentando seus efeitos.